2023년 기준 전세계 다이어트 산업의 시장 규모는 2조5천억달러, 한화로 3,000조에 달한다.
인류가 물질적 풍요의 시대로 접어듦에 따라 사람들의 건강 추구의 방향이 더하기에서 빼기로 바뀌고 있다.
이런 현상은 우리의 생활 전반에 나타나고 있다.
옷장에, 주방에, 책상에, 생활에서는 물론이고, 사회와 경제, 예술, 교육, 그리고 기업에 이르기까지.......
‘빼기'야말로 진정한 '웰빙(Well-being)'을 실현하는 핵심이라는 인식이 점차 확산되고 있다.
특히 현대인들이 무엇보다도 빼기의 시급성을 느끼고 있는 분야는 마음이다.
급변하는 사회에서 불확실성이 커지고, 물질 만능주의와 개인주의가 극단에 이른 현대 사회에서는 다양한 마음의 병리 현상이 나타나며 그 심각성도 증가하고 있다.
요즘 5일 동안 생성되는 정보의 양이 과거 약 100년 동안 생성된 정보의 양과 맞먹는다 할만큼 엄청난 정보의 홍수 속에서 살아가면서, 사람들의 마음도 과거와는 비교하기 어려울 정도로 너무도 많은 부정적인 마음, 스트레스의 마음을 쌓으며 살아가고 있다.
이와 같은 현실 속에서 마음빼기 명상이 해결 대안으로서 크게 주목받고 있다.
가장 대표적인 사례로 초중학교에서 활발히 마음빼기 명상교실을 운영해온 전인교육학회가 2024년 교육부에서 주관하는 대한민국 인성교육대상을 수상한 것을 꼽을 수 있다.
또한 법무부에서는 직무스트레스의 정도가 거의 최상위 수준이라고 할 수 있는 교정공무원들의 회복탄력성 향상을 위한 솔루션으로 마음빼기 명상을 채택하여 지난 22년부터 25년까지 4년에 걸쳐 교정본부 소속 전제 직원들에게 시행 중에 있다.
그 결과는 실제 회복탄력성 진단을 통해서 정량적으로도 입증되고 있다.
이에 대해서 을지대학교 간호학과 최은희 교수는 “압박과 스트레스 상황에서도 평온함을 유지할 수 있는 능력인 ‘감정조절’, 사회적 맥락 속에서 주변 사람들과 원만하고 건강한 인간관계를 맺고 유지하는 ‘관계성’, 타인의 감정이나 심리 상태를 마치 나의 것처럼 이해하고 함께 느끼는 ‘공감’ 항목 모두에서 유의미한 변화를 나타냈다“고 평가했다.
한국뿐만아니라, 코로나 팬더믹 시기에 뉴욕시에서 코로나 블루를 극복하는 대안 중 하나로 마음빼기 명상을 뉴욕시민에게 추천하는 등 글로벌하게 관심을 모으고 있다.
이에 본지는 정신건강과 인성교육의 대안으로 주목받고 있는 마음빼기 명상을 수회에 걸쳐 특집으로 다룰 예정이다.
마음빼기 명상 특집 연재순서
지금은 빼기의 시대(현 기사)
마음빼기 명상의 특별함
마음빼기 명상의 원리
마음빼기 명상의 효과
- 불안, 두려움에서 벗어나기
- 번아웃에서 벗어나기
- 잡생각을 없애는 방법
- 불면증 다스리기
- 인간관계 개선
- 자신감, 자존감 높이기
- 조직문화 혁신
- 인생의 답 찾기/지혜롭게 살기
많은 관심을 갖고 읽어주시기 바란다.
